Fitweb.cz
Recepty Fitweb - logo
Maso Pokrmy Chuťovky Zdravě i chutně Přílohy Moučníky Nápoje Polévky Ostatní Rýže Těstoviny Zeleninové Mléčné
Maso
Pokrmy
Chuťovky
Zdravě i chutně
Přílohy
Moučníky
Nápoje
Polévky
Ostatní
Rýže
Těstoviny
Zeleninové
Mléčné

Italská pohanka

2.8

hodnoceno: 10
Příprava: neuvedeno
Porce: neuvedeno
Kalorie: neuvedeno

Suroviny

    • sůl
    • 3
      rajčata
    • 2
      lžíce olivový olej
    • 6
      stroužek česnek 5–6
    • pepř mletý
    • bazalka
    • jarní cibulka
    • oregáno
    • 1
      pohanka
    • 1
      balíček zeleninová směs směs s kukuřicí

Postup přípravy receptu

  • Pohanku dáme vařit do dvojnásobného množství vody. Vaříme dvě minuty, poté odstavíme, zabalíme do utěrky a necháme v teple dojít asi 10 minut. Mezitím na pánvi rozpálíme olivový olej, na kterém osmahneme mraženou zeleninovou směs.
  • Rajčata nakrájíme na hrubší kousky, nasypeme k prohřáté zelenině, osolíme, opepříme. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Na plátky nakrájíme též svazeček jarní cibulky. Česnek a cibulku přidáme k zelenině.
  • Čerstvou bazalku najemno nasekáme a zeleninu jí posypeme. Okořeníme též oreganem. Promícháme. Přidáme pohanku, zamícháme a servírujeme.
  • Počet porcí: 4–5
Zařazení: Zdravě i chutně Obiloviny

Podobné recepty

Mohlo by vás zajímat

Použité suroviny: Bazalka Česnek Jarní cibulka Olivový olej Oregáno Pepř mletý Pohanka Rajčata Sůl Zeleninová směs

Doporučujeme

Želva
Hodnoceni receptu: 2.71

Nejprve si připravíme klasický pudink, který necháme vychladnout a přimícháme do něj tvaroh, dle vlastní chuti… více o Želva

Brownie
Hodnoceni receptu: 3.11

Troubu zahřejeme na 180 stupňů. Hlubší pekáček (20x20) vyložte pečícím papírem. Máslo utřete s cukrem do pěny a pak… více o Brownie

Nedávno navštívené recepty:

Anglické rohlíky Plněné rohlíky – mandlové nebo ořechové Zapečené řízky s poličanem a hermelínem
Krůtí stehna s omáčkou Pangasius na zelenině (dietní) Marinovaná vepřová panenka po katalánsku
Sněhová vejce ve vanilkové omáčce Tiramisu Aspikový dort
Išelská kolečka Teplý mungo salát s tofu a kuskusem Bramborové karbanátky

Další doporučené recepty:

Indický mrkvový salát Irská líčka na červeném víně s bramborovou kaší Irské rozinkové keksy Irský gulášek Irsýn
Išelská kolečka Italská bruschetta Italská čokoládová bábovka Italská omáčka Italská pizza
Italské kari rizoto s králičím masem Italské kuře II. Italské Tiramisu Italské žampiony na gril jablecna buchta VI.
Jablečná bábovka s oříškovým griliášem Jablečná buchta bez vajec Jablečná buchta s pudinkem Jablečná nutela Jablečná pochoutka